قد تكون الطريق الى الرشاقة في الحصول على قسط كاف من النوم وربما تبدأ بساعة نوم اضافية تبعا للعديد من الدراسات التي تربط ما بين نقص النوم والسمنة.وتقول كارين شبيغل الباحثة في المعهد الفرنسي لابحاث الطب (انسيرم) ان "النوم لفترة اضافية نصيحة جيدة للحفاظ على الوزن او تخفيضه وكذلك مكافحة زيادة الوزن والسمنة".وفي حين تلعب كثرة الطعام وقلة الحركة دورا في ارتفاع الوزن والسمنة في العالم، تفيد المعطيات الحديثة ان قلة النوم تشكل عامل خطورة غالبا ما يتم اغفاله.وبينت 30 دراسة بحثية اجريت في سبع دول على اعداد كبيرة من الاشخاص وجود علاقة ما بين نقص النوم وزيادة الوزن لدى الكبار والصغار.واشارت الدراسة الاولى بينها وهي فرنسية صدرت عام 1992 الى المشكلة لدى الاطفال والمراهقين.

 من المعروف ان ضعف حاسة الشم مرتبط بمرض الشلل الرعاش وتظهر دراسة الان فى دورية حوليات طب الامراض العصبية ان فقدان هذه الحاسة قد يسبق ظهور الاعراض الاكلينيكية بعدة سنوات.
وقال الدكتور.جى .ويبستر روس ان " فحص حاسة الشم قد يساعد فى الاكتشاف المبكر لمرض الشلل الرعاش قبل ظهور العلامات الحركية النمطية."
وقيم روس وزملاؤه بيانات اختبار معيارى لحاسة الشم لنحو 2267 رجلا من اصل يابانى يشاركون فى دراسة بشأن تقدم السن. وكل المشاركين كانوا لا يعانون من مرض الشلل الرعاش الاكلينيكى وعته الشيخوخة لدى بدء الاختبار. وكان متوسط العمر فى بداية الدراسة 80 سنة وتم متابعة هؤلاء الرجال ثماني سنوات.
وخلال فترة المتابعة تم تشخيص إصابة 35 رجلا بمرض الشلل الرعاش. وكان متوسط وقت تشخيص الإصابة أربع سنوات ومتوسط العمر 83 عاما.
وبعد الأخذ فى الحسبان التأثير المحتمل للسن بلغ معدل حدوث الشلل الرعاش 8.4 بين كل عشرة الاف شخص سنويا بالنسبة لهؤلاء الذين سجلوا اعلى درجات فى تحديد قوة الشم و54.5 بين كل عشرة آلاف شخص سنويا للذين سجلوا ادنى درجات.
وبعد التعديل من اجل السن بالاضافة الى عوامل التداخل المحتملة الاخرى زاد احتمال الاصابة بالشلل الرعاش بين الرجال الذين سجلوا اقل درجات فى حاسة الشم بواقع 5.2 مرة عن الرجال الذين سجلوا اعلى درجات .
ويخلص الباحثون الى ان ضعف حاسة الشم "ربما يكون وسيلة فحص مفيدة لاكتشاف هؤلاء المعرضين لخطر كبير بالاصابة بالشلل الرعاش فى وقت لاحق من العمر."
وأضاف روس ان هذا "سيصبح مهما جدا عندما تكون هناك تدخلات ممكنة لوقف او ابطاء تقدم" مرض الشلل الرعاش.

 شكل الحلف الاطلسي فرقا خاصة مكلفة التصدي لاي محاولة لشن هجمات الكترونية عبر الانترنت، اثر حادثة من هذا النوع استهدفت المواقع الحكومية في استونيا العضوة في الحلف العام المنصرم، على ما اعلن مسؤول رفيع الجمعة في بوخارست.
وصرح المسؤول طالبا عدم الكشف عن اسمه "كان تهديدا جليا رد عليه الحلف الاطلسي بشكل فعال وسريع عبر العثور على وسائل تعزيز انظمته"، وذلك ابان اليوم الاخير لقمة الحلف الاطلسي في العاصمة الرومانية.
واضاف المصدر ان "هذه التجربة الملموسة" ادت الى تغيير مهم في طريقة تفكير الحلف الاطلسي الذي رد بشكل اساسي بانشاء مركز امتياز في الدفاع الالكتروني في تالين سيفتتح رسميا عام 2009.
وتتلقى استونيا دعما في المشروع من الولايات المتحدة والمانيا ورومانيا وايطاليا واسبانيا.
وبغية "التعامل مع عواقب" الهجمات الالكترونية شكل الحلف فرقا جاهزة للتدخل في غضون 24 ساعة في الدول المستهدفة كتلك التي سبق ان انشاها الحلف للرد على هجمات كيميائية، بيولوجية او اشعاعية محتملة.
غير ان الهجوم الالكتروني لن يثير ردا عسكريا، حيث اكد المسؤول "ان الامر بعيد جدا عن اي سيناريو من هذا القبيل".
وتعرضت مواقع الحكومة الاستونية والمصارف وغيرها من مؤسسات البلاد الى هجمات الكترونية عام 2007. وشك المسؤولون الاستونيون وقتئذ في روسيا بعد اكتشافهم ان بعض الهجمات صدرت عن اجهزة كمبيوتر في ادارات روسية وحتى مكاتب الرئيس الروسي فلاديمير بوتين.

 أشارت دراسة جديدة الى ان البالغين فى منتصف العمر الذين يقل نشاط الغدة الدرقية لديهم ولكن مازالت تعمل فى النطاق الطبيعى ربما يكونون اكثر عرضة لزيادة الوزن.
والغدة الدرقية موجودة فى الرقبة وتفرز هرمونات تنظم التمثيل الغذائى بالجسم.
وفى خلل يطلق عليه اسم قصور الدرقية يقل نشاط الغدة الدرقية مما يسبب اعراضا مثل الإرهاق والحساسية للبرد وجفاف الجلد وزيادة الوزن.
ولكن لم يكن واضحا ما اذا كان عمل الدرقية فى اطار المستوى العادى له تأثير على زيادة وزن الجسم.
وفى الدراسة الحالية التى نشرت فى دروية سجلات الطب الباطنى نظر الباحثون فى العلاقة بين وزن الجسم ومستويات هرمون تنشيط الدرقية المعروف اختصارا باسم "تي اس اتش "فى اكثر من 2400 بالغ فى منتصف العمر.
وهذا الهرمون يفرزه المخ لحفز انتاج الهرمونات فى الغدة الدرقية. وارتفاع مستويات هذا الهرمون فى الدم يشير الى قلة النشاط النسبى فى الغدة الدرقية.
وفى هذه الدراسة مال الرجال والنساء اللذين كانت مستويات تى اس اتش مرتفعة نسبيا لديهم ولكنها فى الاطار الطبيعى لزيادة الوزن فى بداية الدراسة بالمقارنة مع الاخرين الذين كانت توجد لديهم تركيزات اقل من هرمون تي اس اتش.
وعلاوة على ذلك كان الاشخاص الذين ارتفعت مستويات تي اس اتش للارتفاع لديهم خلال السنوات القليلة التالية اكثر عرضة لزيادة الوزن.
وقال الباحثون برئاسة الدكتورة كارلوين اس . فوكس من المعهد القومى للقلب والرئة والدم فى بيثيسدا بولاية ماريلاند الامريكية ان "نتائجنا تزيد من احتمال ان الزيادة المتواضعة فى تركيزات مصل تي اس اتش فى الاطار القياسي ربما تكون مرتبطة بزيادة الوزن."
ولكن الباحثين يقولون ان من المبكر جدا البدء فى التعامل مع هرمونات الغدة الدرقية من اجل معالجة البدانة.

  في محاولة جديدة للتخلص من كآبة الشتاء ، وجعل منزلك يبدو براقاً ومشرقاً بعد الأيام والليالي الباردة والمظلمة ، ينصحك الخبراء بإشعال بعض الشموع الخضراء.وذكرت رابطة صناعة الشموع ، ومقرها مدينة شتوتجارت الألمانية ، التي تمنح شهادات جودة لشركات تصنيع الشموع ،أن هذا اللون لا يتناسب مع الأثاث فحسب ، ولكنه أصبح موضة الموسم ، مضيفين أن اللون الأخضر يمثل لون الطبيعة، ومن المعروف أنه يجدد النشاط والحيوية ويقوي جهاز المناعة أيضاً .
وأشار الخبراء إلى أن الشموع الخضراء تضفي لمسة جمالية في حد ذاتها، ولكن الجمع بينها وبين درجات الألوان الأخرى التي تبعث على التفاؤل والجذابة مثل اللون البرتقالي والأصفر، فإنها يمكن أن تخلق جواً يبعث على الإسترخاء.وفي النهاية ، يقترح الخبراء أن يحاول الناس دمج الشموع من كل الأشكال والأحجام المختلفة من كل درجات اللون الأخضر والبني لخلق بيئة تشبه بيئة الغابات الدافئة ، موضحين أن الشموع البرتقالية لها تأثير منبه.

 أفادت دراسة حديثة بأن الأرز له فوائد صحية عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ، وذلك لأنه غني بالألياف التي تساعد الجهاز الهضمي علي أداء وظائفه بكفاءة عالية.
وأوضحت الدراسة أن الأرز كذلك يعد مصدراً جيداً للطاقة نتيجة النشاء الموجود في الجزء الأبيض من الحبوب ، وهذا النشاء ، سكر بطيء الامتصاص يقوم الجسم بهضمه شيئاً فشيئاً، الأمر الذي يمنح النشاط للجسم لفترة طويلة .
وأفادت الدراسة بأن أنواع الأرز سواء غير المنزوعة القشرة أو المنزوعة بنسبة 50% او المجففة، كلها غنية بالفيتامينات ، وأهم هذه الفيتامينات فيتامين ب6 الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين الجهاز المناعي، وفيتامين ب 5 (حامض البنتوتنيك) الذي يسمح باستهلاك الطاقة الموجودة في الأطعمة التي نتناولها، اضافة الي فيتنامين ب 3 الذي يساعد علي انسجام عملية النمو.