عزيزتي الأم ..
ليقل لدي طفلك الشعور بالرهبة والخوف من السباحة ، عوديه على التواجد في الماء من خلال برك السباحة المنزلية في سن صغيرة .
وينصحك الخبراء بضرورة تحضيره نفسياً وتدريبه على الألعاب المائية بشكل ترفيهي بدايةً قبل التعلم الجدّي لرياضة السباحة .
حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
ويوصي الاتحاد الأمريكي لطب الأطفال الوالدين ، بالانتظار حتى بلوغ أطفالهم الأربع سنوات .
قبل التفكير في إلحاقهم بدورات تعليم السباحة .
حيث تمتاز هذه السن بنمو المهارات والقدرات الجسدية التي تمكّن الطفل من السباحة ، أما قبل هذه السن فيعجز الطفل عن إتقان المهارات اللازمة للبقاء في الماء لفترة زمنية طويلة

 قال باحثون بريطانيون ان علاج ارتفاع ضغط الدم عند المسنين يمكن ان يساعد فى الحد من مخاطر الاصابة بجلطات مميتة ومشاكل أخرى فى القلب.
وقالوا ان هذه النتائج تسلط الاضواء على مزايا تقديم علاج لارتفاع ضغط الدم بين من تجاوزت اعمارهم 80 عاما وهى فئة عادة ما تغفلها الدراسات الطبية.
وقال الدكتور كريستوفر بولبيت من امبريال كوليدج فى لندن والذى قدم النتائج التى توصل اليها اثناء اجتماع لكلية طب القلب الامريكية فى شيكاجو "نتائجنا تشير بوضوح الى ان الكثيرين من المرضى ممن تبلغ اعمارهم 80 عاما فأكثر يمكن ان يستفيدوا بشكل كبير من العلاج. السكان اصبحوا يعيشون عمرا أطول ولدينا عدد متزايد من الناس الذين تتعدى اعمارهم الثمانين عاما فأكثر وهذه انباء طيبة."
ودرس بولبيت وزملاؤه 3845 مريضا فى الثمانينات من العمر يعانون من ارتفاع دائم فى ضغط الدم. وعولج نصفهم بدواء مدر للبول او علاج وهمي. واضاف الاطباء عقارا فى الفئة التى تتناول العلاج المثبط لارتفاع ضغط الدم أو عقارا وهميا للمرضى الذين يحتاجون المزيد من العقاقير للوصول بضغط الدم لديهم الى المستوى المستهدف.
ووجدو الباحثون ان المرضى المسنين جدا الذين عولج ارتفاع ضغط الدم لديهم بعقار مدر للبول مع عقار مثبط لارتفاع ضغط الدم او بدونه واجهوا مخاطر أقل للوفاة من الاصابة بالجلطات او الوفاة لاى سبب اخر.

  تسعى شرطة كوريا الجنوبية جاهدة لإقرار خطة مثيرة للجدل بتزويد جميع الهواتف المحمولة المستخدمة فى البلاد بنظام تحديد المواقع العالمى "جى بى إس" عبر الأقمار الصناعية.وتمارس المؤسسة الأمنية فى سول ضغوطاً كبيرة على السلطات التشريعية فى البلاد للموافقة على هذه الخطة التى يراها المراقبون أداة تؤدى فى النهاية إلى انتهاك خصوصية مستخدمى الهواتف المحمولة ورفع أسعارها، كما أن نظام "جى بى إس" لا يعمل جيدًا داخل المنازل حيث تعيق الحوائط والأسقف إشارات الأقمار الصناعية.من جانبها، بررت الشرطة تلك الخطوة بقولها إنها تأتى لمكافحة الإرتفاع فى حالات الإختطاف والجرائم التى ترتكب ضد المرأة والطفل.

 ودعي الترهلات وحققي اللياقة
الرقص "منزلياً" يحقق لكِ الصحة و الرشاقة
ساعة واحدة يومياً من الحركة والرقص الشرقي بحركات خفيفة كنوع من "الأيروبكس" تكفي لأن يكون جسمك نحيفاً جميلاًً بدون ترهلات ، وهذا ما أشارت إليه المدربة الرياضية الفرنسية " اربان بوشيه " ، حيث أكدت على أهمية مزاولة المرأة للرقص الشرقي في "منزلها" ، وبصورة منتظمة له تأثير على خفض الكثير من وزنها وللتخلص من الكرش والحصول على جسم أنثوي
رياضة خفيفة
لذا عندما تقصدين قاعات "الجيم" لممارسة التمارين الرياضية بغرض الحصول على بطن أنحف لا تندهشي كثيراً عندما تجدين المدربة تخصص وقتاً للرقص الخفيف من أجل التخلص من مشاكل سمنة البطن.
ويؤكد مدربو الرقص العالميين أن كل شخص مهما كان شكل جسمه يستطيع القيام بهذا النوع من الرقص ، حيث يشكل هذا العمل بداية جيدة للأشخاص الذين يشعرون بالخجل داخل قاعة التمارين الرياضية ، مشيرين إلى أن الرقص المفعم بروح اللهو تجعلك تكادين أن تنسي أنك تقومين بأي تمارين ، ولكن قيامك بحركات الفخذ والصدر والكتفين والذراعين والبطن والرأس على نغمات الموسيقى الشرقية التقليدية الفنية تجعل دقات قلبك تتسارع ويبرز ذلك عضلاتك ويقويها .

بالرغم من أن الماكياج من أهم الطرق التي تزيد من جمال حواء ، إلا أن الإفراط في استخدامه يضر ببشرتها كثيراً ، وأيضاً عدم إزالته بطريقة صحيحة قد يضر البشرة جداً.
لذا ينصح الخبراء حواء بضرورة إزالة الماكياج ، لأنه يؤثر على البشرة في الليل وتمتصه ، بدلاً أن تركز مجهودها على وظائفها الليلية خاصة تجديد الخلايا.
أما خلال النهار فتفرز البشرة المواد الدهنية والعرق، وتلتقط أيضاً الأوساخ الموجودة في الهواء المحيط بنا، لتنضم إلى الماكياج وكل ذلك يشكل خليط يسبب اختناق وجفاف البشرة.
وأوضح الخبراء أن عدم إزالة الماكياج يجعل الخلايا الميتة تتدرن وتسد المسامات ولا تستطيع البشرة بعد ذلك أن تجدد نفسها تلقائياً وبشكل طبيعي ، كما أن إبقاءه على الوجه، يفقد البشرة رونقها وتألقها ، وبهذا النظام تتأكسد البشرة، وتصبح الطبقة الخارجية أكثر سماكة، وعرضه للنقاط السوداء والبثور. 

 كشفت دراسة نشرت فى الولايات المتحدة ان جعل الفئران تصوم عن الاكل لمدة يومين يحمى خلاياها السليمة من الآثار الضارة للعلاج الكيميائى ما يبعث أملا جديدا لعلاج السرطان.
فقد احتفظت الفئران التى خضعت لجرعات مرتفعة من العلاج الكيميائى بنشاطها فى حين نفق نصف عدد المجموعة التى كانت تتغذى بصورة طبيعية.
علاوة على ذلك فان الناجين من المجموعة التى كانت تتغذى طبيعيا استمرت فى فقد الوزن واصيبت بالوهن كما يوضح فالتر لونغو الاستاذ فى جامعة كاليفورنيا الجنوبية والمعد الرئيسى لهذا البحث الذى ورد فى نشرة الاكاديمية الوطنية الاميركية للعلوم بتاريخ 31 اذار/مارس.
واكدت اختبارات اجريت على خلايا بشرية فى الانابيب هذه النتيجة. من جهة اخرى فان الفئران التى ارغمت على الصيام لم يبد عليها "اى مظاهر الم او ضغط عصبي" بعد جلسات العلاج الكيميائى التى كانت اقوى بثلاث الى خمس مرات من التى يخضع لها البشر وفقا للدراسة.
ويسعى الطب منذ عقود الى جعل العلاج الكيميائى اكثر انتقائية ودقة. وهكذا سيكون باستطاعة الاطباء التحكم اكثر فى انتشار السرطان بل وشفاء المرضى منه اذا لم يكن العلاج الكيميائى مدمرا لباقى خلايا الجسد.واعتبر الدكتور بينشاس كوهين طبيب السرطان واستاذ طب الاطفال فى جامعة كاليفورنيا فى لوس انجليس "غرب" ان هذا البحث "على درجة كبيرة من الاهمية لانه يضع مفهوما جديدا لعلاج السرطان".
واضاف ان "هذا الاكتشاف يفتح نظريا الباب لطرق علاج جديدة للبشر مع اعطاء جرعات اعلى من العلاج الكيميائى وهو جدير بان تجرى عليه تجارب سريرية".
من جانبه قال الدكتور ديفيد كوين خبير السرطان والمدير الطبى لمركز نوريس نوريس هوسبيتل اند كلينيكس "غرب" التابع لجامعة كاليفورنيا ان "هذا الاسلوب يمكن ان يطبق على غالبية المرضى".
وهو يرى ان العديد من اطباء السرطان سيكونون على استعداد لاختبار مفهوم الصيام الذى اكتشفه فالتر لونغو وسينصحون مرضاهم بمتابعة التجارب السريرية التى ستجرى عليه.ويقول فيليب سييرا مدير برنامج علاج الشيخوخة فى المعهد الوطنى للشيخوخة "الامر لا يتعلق بعلاج اخر للسرطان فحسب وانما ايضا باختلاف كبير فى المفاهيم".
واشار الى انه بعدما عمل الباحثون لسنوات على اكتشاف طرق علاجية تستهدف فقط الخلايا السرطانية تركزت اعمال فالتر لونغو على حماية الخلايا الاخرى.وفالتر لونغو باحث فى مجال الشيخوخة يقوم بتدريس امراض الشيخوخة وعلم الاحياء فى جامعة كاليفورنيا.